Çocuklarda iştahsızlık Çocuklarda sıklıkla görülen iştahsızlık anneleri üzmektedir. Peki bu çocuklardaki iştahsızlık nasıl oluşur, ne yapmak gerekir? Tüm bu soruların cevapları aşağıda yazmaktadır.
Çocuklarda iştahsızlık Sebepleri:
- Yemekten önce çok su içilmesi ve şekerli gıdalar tüketilmesi
- Pütürlü gıdalara zamanında alışılmamış olması
- Öğün aralarında pasta, bisküvi gibi abur cuburların tüketilmesi.
- Yemek vaktinde televizyon izlenilmesi
- Ev ortamında yaşanılan gerginlik
- Çocuğun diş çıkarması
- Sevmediği yemekleri zorla yedirilmesi
- Yemek öncesi çok hareket yapması
Çocuklarda İştahsızlık için çözüm yöntemleri:
- Çocuğunuzu nasıl yemek istiyorsa o şekilde yesin
- Tabaklarını bol kepçe doldurmayın, kendisi istediği kadar yesin
- Eğer ki evde yemekte seçicilik yapan bir aile bireyi varsa bu çocuklarda da yemek seçiciliğine sebep olur.
- Sevmediği yemekleri zorla yedirmeyin
- Yemeğini yedikten sonra doydum dedikten sonra eğer yemeğini yemezsen arkandan ağlar gibi kelimeler kullanmayın.
SÜT İÇMEK İSTEMİYORSA
• Bazı çocuklar sütü soğuk bazıları ise sıcak ya da ılık sever. Çocuğunuzun sütü nasıl sevdiğini deneyerek bulun.
• Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin.
• Sütlaç ve muhallebi gibi tatlılar yapın.
• İçmemekte direniyorsa ısrar etmeyin; çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
ET YEMEK İSTEMİYORSA
• Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin.
• Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin.
• Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın.
• Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin.
• Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir.
SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA
• Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın. Bu şekilde sunum çocuğunuzun hoşuna gidebilir.
• Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer.
• Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır.
• Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer. İstediği meyveleri ya da meyve sularını verin.
HEP ŞEKERLİ ŞEYLER YEMEK İSTİYORSA
• Evde fazla şekerli besin bulundurmayın. Böylece kolayca bulup yiyemez.
• Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun.
• Çikolata ve şekeri ödül olarak kullanmayın.
• Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz.
• Şekerli gıdaları yemek sonrası verin. Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin.
0 Yorum